jak sprawdzić

[...] Martwy ciąg: 150 kg Przysiad: 130 kg Ogolnie to do treningów zmotywowało mnie to zeby spalić tłuszcz i sprawdzic czy mam limpomastie czy ginekomastie, niestety było to gino jak widać, ale cwicze dalej :D Moj jedyny problem jaki zauważyłem jest chyba dysproporcja pleców, wydaje mi sie że lewa strona jest wieksza, jakis pomysł jak temu zaradzić? I [...]

Witam,chce poleciec gruby dlugi cykl zeby sprawdzic jak to jest na dluzszej bombce,plan jest taki 1-5 meta 1-10enan 11-20 mix 1-16 deca 10-14 antek 17-24 tren 17-26 wino 21-27 prop Co o tym myslicie? co powiecie zeby poleciec razem z meta od poczatku wino a potem je znowu uderzyc z trenem? albo oxe od poczatku do 8 tyg w celu stalego silowego [...]

[...] u mnie w mieście sekcja Krav Magii. Mam zamiar się na nią wybrać ale mam pytanie czy wogóle jest możliwość dobrego trenowania ? Bo czy opłacalne by było przyjeżdzac tutaj jakiemuś trenerwoi z innego miasta żeby trenować małą grupkę ludzi ( wiadomo wieksze miasto, więcej osób ) ? I jak można sprawdzić doświadczenie trenera poza zapytanie się [...]

[...] sensu bo zbliza sie okres plażowania itp. Planuję troszkę sprawdzić na sobie działanie dietki J/NJ. Mam jednak kilka pytań odnosnie tej diety, bowiem nie wiem dokładnie jak to ma wyglądać? Czy pory wcinania kcal ciagle muszą być te same? Czy trening zawsze na czczo? Jeśli jest jakiś artykuł na ten temat to proszę o link bo widziałem coś na [...]

Moje pytanko brzmi: -Ile przybedzie mi cm w biku i ile przytyje jak za***ie sobie 8 strzalów deki kazdy po 200mg? -Ile mi pójdzie siła?(wyciskam na ławce 70 kg) Mam 33cm w biku,70kg wagi,183cm wzrostu,20 lat. Jest to moja pierwsza sesja,ćwicze u siebie na chacie 5 miesiecy. -Moglibyście mi zaproponować jakis cykl jak mam za***ac ta dece? -Jakich [...]

[...] ćwiczeniami nie utrudnia rozwoju ramionom? Mam 18 lat 188cm 84kg bic 38 klatka 113 talia 88 staż 1,5 roku W poprzednich cyklach stosowalem sie do wskazowek mawasiego(czy jak to sie tam pisze) i stosowalem zamiennie ćwiczenie tak aby popudzic wszystkie aktony, np przy klatce na jeden cykl odpuszczalem płaską, a w następnym skos itp. duzo to [...]

[...] nisko i transechogenny - najpewniaj krwiak ( 12mm x 8mm ) Pozostałe struktury barku i stawu ramiennego prawidłowe. Ogólnie tak normalnie nie widać mi żadnego krwiaka jak zdejmę koszulkę ale na usg niby jest. Diagnoza naderwany nadgrzebieniowy skad wiadomo że to naderwanie a nie naciągniecie skoro niby krwiak tylko ? Generalnie w czerwcu [...]

[...] Mam 19 lat wzrost:178cm ,waga: 75kg 8-my Cup w tea kwon do,2 lata cwiczen kung-fu combat dragon style,rok cwiczen i jeden oboz capoery;/, w sumie trenowac zaczelem jak mialem 10 lat tradycyjne kung fu przez 2,5 roku potem przerwa i KF combat DS,ale miałem ogrom przerw i okresow w ktorych nie oszczedzalem swojego organizmu (w negatywny [...]

[...] i jem zdrowsze rzeczy( dużo warzyw i owoców, dość dużo białka, prawie mało węglowodanów i tłuszczu). Mam tłuszcz na brzuchu i udach. Chciałbym to zrzucić, więc proszę o jakieś rady względem diety i treningu. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 109( nie wiem czy [...]

Witam serdecznie. Jestem nową osobą tu. Mam wizję otwarcia sali treningowej dla fighterów, którzy już w jakimś stopniu znają się na sztukach walki jak i dla amatorów którzy chcieli by sprawdzić się, wyładować stres czy wyrzucić z siebie złą energie. Oczywiście sala byłaby dostępna dla grup jak i dla jednostek w zależności od pory dnia (to już [...]

[...] oczywiście czym lepsze tym lepiej,bo to w końcu sport . Terminy pierwszego startu są konkretne i dość szybko a ranga zawodów dowolna W ankiecie będzie ten trend określony jako : Startuję by się sprawdzić II -trenujemy na maxa a wystartujemy wtedy,gdy pójdziemy po zwycięstwo. W tym przypadku terminy są dość odległe-przeważnie kilka lat a ranga [...]

Postów na temat łączenia tych supli było już xxx,podobnie jak opinii o HMB.Zdania są podzielone i w końcu nie wiadomo jak to jest z tym HMBPostanowiłem więc sprawdzić na sobie(nigdy wczesniej nie brałem hmb,2x kretke)jadąc w miarę duzymi dawkami HMB - ok 10g/dz.I w zw.z tym pytanie-czy HMB ma jakiś próg wchłanialności przez organizm???Czy podobnie [...]

Witam! To mój pierwszy post w tym dziale bo zazwyczaj udzielam się w innym. Pytanie jak w temacie. Znacie jakiś dobry środek na zmniejszenie łaknienia??? Znam się trochę na odżywianiu i suplementacji jednak nigdy nie interesowałem się specjalnie tym zagadnieniem. Dlaczego to możecie sobie sprawdzić w profilu he he. Pracuję w gronie raczej kobiecym [...]

[...] 4 TLUSZCZ: 0.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: none 8.TRENING: 5 razy w tyg 1 grupa dziennie bez kulasów ale jogging do tego 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: mało dobrej jakościowo masy mięśniowej, ograniczenie smalcu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? facik na bębnie jest nie za dużo i na cycach, lekkie lipo naturalne [...]

Jak w temacie panowie, potrzebuję czegoś, bo chciałbym sprawdzić swoją formę i może wrzucić fotki do mr sfd :) znacie coś z doświadczenia? Furosemid na recke, nie ma mowy o nim nawet. A co innego? Bez recki? Może właśne doświadczenia? Zamierzam ostro wyciągnąć z siebie wodę.

Witam Serdecznie, na początek jak już zauważyłem po innych tematach że szybko leci krytyka na nowych. Więc jak masz zamiar krytykować to po prostu nie czytaj dalej i zamknij temat... Do rzeczy: Jako iż mam 20lat wzrost 190 waga nie przekracza 85kg jestem pływakiem od 5lat. 3lata mocnych treningów na siłowni odżywki typu Sztorm, Hors power, dieta, [...]

Witam, to mój drugi post który mam nadzieję pomoże wejść mi na siłownie tak jak by to należało zrobić. Mam 15 lat, trenuję 4-5 razy w tygodniu koszykówkę. Dowiedziałem się już trochę odnośnie ćwiczeń i diety, lecz kiedy zabrałem się za układanie jadłospisu na najbliższy tydzień pojawiło się parę nieoczekiwanych pytań. Pytanie: 1. Planujecie [...]

Siema, Mam zamiar wyleczyc oba kolana, problemy z lakotkami , strzelaja jak petardy na sylwestra,siada zrobic nie idzie, oraz ogolna regeneracje po przebytych naderwaniach miesni. Zdecydowalem sie na nouveaux, Cykl 6 tygodni, tb-500 2x w tygodniu w brzuch, 1-2 tydzien 2mg /tydzien 3-6 po 1 mg na Tydzien Pytania: 1.Co do bpc z tej firmy jest [...]

Witam, Mam na imię toni i chciałbym dowiedzieć się jak zwiększyć swoją masę. Wzrost:177 Waga:74 Cel:Przytycie do 85 kg(w 6 miesięcy) Od niedawna zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych tzw. (pompki, hantelki, drążek)itd. Cwiczę na poszczególne partię mieśni tj.(plecy, biceps, triceps, przedramię, uda, klata) myślę że dieta w moim wypadku jest [...]

Cześć, ułożyłem sobie plany treningowe, które stosuję już od jakiegoś czasu, chcąc sprawdzić jak się będę czuł przy takim zestawie ćwiczeń, jednakże prosiłbym o rzucenie okiem na plany, ocenienie ich i zasugerowanie poprawek, zmian :) Te 2 plany stosuję naprzemiennie, każdy po tygodniu i zmiana, ze względu, iż chciałem, aby mięśnie dostawały różne [...]